Luận án: Hiệu quả thực hành Hatha Yoga đối với thể chất và tâm lý sinh viên Đại học Văn Lang
Hatha Yoga tác động tích cực đến thể chất và tâm lý sinh viên Văn Lang. Nghiên cứu phân tích ảnh hưởng sâu sắc của phương pháp này.
Số trang
313
Thời gian đọc
47 phút
Lượt xem
1
Lượt tải
0
Phí lưu trữ
60 Point
Tổng quan nhanh
- Chủ đề:
- 1. Thực trạng thể chất tâm lý sinh viên Đại học Văn Lang
- Số trang:
- 313 trang
- Trường:
- Trường Đại học Văn Lang
- Chuyên ngành:
- Giáo dục thể chất
- Tác giả:
- Luan An
Tóm tắt nội dung luận án
I. Thực trạng thể chất tâm lý sinh viên Đại học Văn Lang
Thực trạng thể chất và tâm lý sinh viên hiện nay đang đối mặt với nhiều thách thức lớn. Lối sống ít vận động cùng áp lực học tập kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu thực nghiệm tại Trường Đại học Văn Lang cho thấy chỉ số hình thái và chức năng sinh lý của đa số sinh viên ở mức trung bình. Thói quen ngồi học nhiều giờ liên tục gây suy giảm sức bền tim mạch và độ linh hoạt xương khớp. Về mặt tinh thần, sinh viên thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng kéo dài và âu lo. Việc đánh giá khách quan thực trạng này là cơ sở quan trọng để xây dựng giải pháp can thiệp vận động phù hợp. Đưa các môn rèn luyện thân tâm vào trường học trở thành yêu cầu cấp thiết nhằm hỗ trợ thế hệ trẻ phát triển toàn diện.
1.1. Thực trạng sức khỏe thể chất sinh viên đại học hiện nay
Khảo sát thực tế chỉ ra sức khỏe thể chất sinh viên đại học còn nhiều hạn chế đáng lo ngại. Chỉ số khối cơ thể (BMI) của một bộ phận không nhỏ sinh viên nằm ngoài ngưỡng chuẩn. Tỷ lệ sinh viên thừa cân hoặc thiếu năng lượng trường diễn có xu hướng gia tăng. Các bài kiểm tra thể lực tiêu chuẩn như chạy cự ly ngắn, bật xa tại chỗ và thăng bằng tĩnh đều cho kết quả khiêm tốn. Khả năng chịu đựng áp lực thể lực và dung tích sống phổi đạt mức thấp hơn chuẩn thanh niên cùng độ tuổi. Thói quen sử dụng thiết bị điện tử quá mức làm giảm thời gian vận động ngoài trời. Tình trạng này khiến hệ cơ xương khớp suy yếu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa sớm.
1.2. Nguy cơ trầm cảm và suy giảm sức khỏe tinh thần giới trẻ
Đánh giá tâm lý qua thang đo trầm cảm thanh thiếu niên RADS 10-20 phản ánh nhiều dấu hiệu đáng báo động. Tỷ lệ sinh viên có biểu hiện trầm cảm nhẹ đến vừa chiếm tỷ lệ đáng kể trong các nhóm ngành. Áp lực thi cử, khối lượng bài tập lớn và mối lo việc làm sau tốt nghiệp là nguyên nhân chính gây rối loạn lo âu. Sức khỏe tinh thần giới trẻ suy giảm dẫn đến tình trạng mất ngủ, giảm tập trung và thiếu năng lượng tích cực trong học tập. Môi trường đại học đòi hỏi khả năng thích ứng cao, tạo nên gánh nặng tâm lý vô hình. Nếu không có biện pháp hỗ trợ kịp thời, các vấn đề tâm lý sẽ gây ảnh hưởng sâu sắc đến kết quả học tập và chất lượng cuộc sống lâu dài của sinh viên.
II. Lợi ích của Hatha Yoga với sức khỏe thể chất sinh viên
Tập luyện yoga mang lại nhiều thay đổi tích cực đối với hệ vận động và cơ quan nội tạng. Khám phá lợi ích của Hatha Yoga giúp người tập xây dựng lối sống năng động và lành mạnh. Phương pháp này kết hợp hài hòa giữa vận động cơ bắp, điều hòa hơi thở và định tâm trí tuệ. Đối với môi trường đại học, đây là hình thức rèn luyện toàn diện, không đòi hỏi không gian quá lớn hay dụng cụ phức tạp. Nghiên cứu thực nghiệm chứng minh chương trình rèn luyện khoa học giúp tối ưu hóa sức khỏe thể chất sinh viên một cách rõ rệt. Nhịp tim khi nghỉ ngơi giảm dần, huyết áp duy trì ở mức ổn định và dung tích sống phổi tăng lên đáng kể sau thời gian can thiệp.
2.1. Tác động của tư thế asana hatha yoga lên hình thái
Hệ thống tư thế asana Hatha Yoga tác động trực tiếp lên cấu trúc cột sống và hệ cơ bắp. Các bài tập uốn cong, vặn xoắn và kéo giãn giúp chỉnh sửa tư thế sai lệch do ngồi học sai cách. Khối cơ cốt lõi quanh bụng và lưng được củng cố vững chắc, giảm thiểu nguy cơ đau mỏi vai gáy. Chỉ số vòng ngực và tỷ lệ eo trên hông (WHR) của người tập có sự cải thiện rõ nét sau khóa thực nghiệm. Việc giữ thăng bằng trong các tư thế đứng kích hoạt hệ thần kinh vận động và tăng cường liên kết khớp. Hoạt động co giãn cơ bắp có kiểm soát thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn mỗi ngày.
2.2. Luyện tập đều đặn giúp cải thiện độ dẻo dai cơ thể
Kiểm tra thể lực ghi nhận sự tiến bộ vượt bậc ở chỉ số gập thân và khả năng co duỗi các nhóm cơ. Luyện tập bài bản giúp cải thiện độ dẻo dai cơ thể và mở rộng biên độ chuyển động của các khớp. Dây chằng và gân cơ trở nên linh hoạt, giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong các hoạt động thường nhật. Khả năng thăng bằng tĩnh đo qua bài kiểm tra Stork Balance Stand Test cũng nâng cao rõ rệt. Cơ thể người tập thích nghi tốt hơn với cường độ vận động tăng dần theo thời gian. Sự kết hợp giữa sức mạnh tĩnh và độ dẻo dai tạo nên nền tảng thể lực vững chắc, nâng cao sức bền vận động cho sinh viên.
III. Tác động Hatha Yoga giúp giảm căng thẳng tâm lý mùa thi
Bên cạnh cải thiện thể lực, yoga đóng vai trò như liệu pháp cân bằng tâm trí tự nhiên và bền vững. Thực hành đều đặn tạo ra trạng thái thư giãn sâu, kích thích hệ thần kinh đối giao cảm hoạt động hiệu quả. Hatha Yoga hỗ trợ giải tỏa áp lực thi cử và xoa dịu những lo âu trong môi trường học thuật. Cơ chế điều hòa hơi thở kết hợp chuyển động chậm rãi giúp ổn định nhịp sóng não và giảm nồng độ hormone căng thẳng. Sinh viên duy trì thói quen tập luyện thường có tinh thần minh mẫn, khả năng tập trung cao và khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn trước mọi biến động cuộc sống.
3.1. Ứng dụng kỹ thuật thở pranayama nhằm giảm stress học tập
Hơi thở là cầu nối then chốt giữa cơ thể và trạng thái tâm trí. Việc làm chủ kỹ thuật thở pranayama giúp cung cấp lượng oxy dồi dào cho não bộ, từ đó nhanh chóng giảm stress học tập. Các bài thở bụng sâu, thở luân phiên hai mũi (Nadi Shodhana) kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể. Nhịp tim chậm lại, huyết áp hạ về mức an toàn và tâm trí trở nên an tĩnh. Sinh viên học được cách chuyển hướng chú ý vào hơi thở để cắt đứt các dòng suy nghĩ tiêu cực. Phương pháp này đặc biệt hữu ích trước các kỳ thi căng thẳng hoặc những buổi thuyết trình quan trọng, giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng.
3.2. Hiệu quả kiểm soát trầm cảm qua thang đo chuẩn RADS
Kết quả kiểm tra lại qua thang đo RADS 10-20 sau đợt can thiệp cho thấy điểm số trầm cảm giảm mạnh. Sinh viên nhóm thực nghiệm thể hiện sự cải thiện rõ rệt về cảm xúc, giảm hẳn cảm giác cô lập và mệt mỏi tinh thần. Tỷ lệ sinh viên có nguy cơ trầm cảm giảm xuống mức rất thấp so với nhóm đối chứng không tập luyện. Giấc ngủ được cải thiện sâu hơn, giúp cơ thể phục hồi năng lượng tối ưu sau mỗi ngày làm việc trí óc. Trạng thái tâm lý tích cực củng cố sự tự tin, tạo động lực phấn đấu trong học tập và hoạt động xã hội. Đây là minh chứng khoa học vững chắc cho giá trị điều trị hỗ trợ tâm lý của yoga.
IV. Hatha Yoga trong giáo dục thể chất Đại học Văn Lang
Đổi mới chương trình giáo dục thể chất là xu thế tất yếu của các trường đại học hiện đại. Việc đưa Hatha Yoga vào giảng dạy môn học giáo dục thể chất Đại học Văn Lang mang tính ứng dụng cao và phù hợp với nhu cầu sinh viên. Chương trình được xây dựng dựa trên sự chọn lọc kỹ lưỡng từ các trường phái yoga kinh điển như Sivananda và Ashtanga. Giáo trình được tinh chỉnh để tương thích với thể trạng, quỹ thời gian và điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường. Mô hình này không chỉ rèn luyện thể lực đơn thuần mà còn hướng dẫn sinh viên kỹ năng quản trị cảm xúc và chăm sóc sức khỏe chủ động.
4.1. Thiết kế bài tập hatha yoga cho người mới bắt đầu
Giáo trình giảng dạy được cấu trúc từ dễ đến nâng cao, an toàn và dễ tiếp cận. Giáo án Hatha Yoga cho người mới bắt đầu tập trung vào các chuyển động cơ bản, hướng dẫn chi tiết cách căn chỉnh cơ thể. Chuỗi động tác Chào Mặt Trời (Surya Namaskar) được phân tách thành từng nhịp thở và tư thế rõ ràng. Giảng viên chú trọng việc lắng nghe cơ thể, tránh ép buộc gây căng cơ quá mức. Các tư thế kéo giãn nhẹ nhàng kết hợp bài tập thư giãn sâu (Savasana) ở cuối buổi giúp giải phóng hoàn toàn sự mệt mỏi. Sinh viên nhanh chóng làm quen, hình thành thói quen rèn luyện tự giác và yêu thích môn học.
4.2. Tiến trình thực nghiệm môn học tại Đại học Văn Lang
Tiến trình can thiệp thực nghiệm được tiến hành theo quy trình sư phạm nghiêm ngặt qua nhiều tuần học. Sinh viên tham gia đầy đủ các buổi tập dưới sự giám sát chuyên môn của đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm. Mỗi buổi học kéo dài từ sáu mươi đến chín mươi phút, phân bổ hợp lý giữa khởi động, tập tư thế chính và hồi tĩnh. Các chỉ số y sinh học và tâm lý được đo lường cẩn trọng ở đầu và cuối khóa học. Dữ liệu thu thập xử lý qua các thuật toán thống kê chuyên sâu, khẳng định tính chính xác và độ tin cậy của mô hình giáo dục thể chất mới tại trường đại học.
V. Giải pháp phát triển Hatha Yoga cho sinh viên Văn Lang
Từ những kết quả thực nghiệm khả quan, việc nhân rộng bộ môn yoga trong nhà trường là bước đi chiến lược. Đề xuất các giải pháp khả thi giúp tối ưu hóa hiệu quả giảng dạy và lan tỏa phong trào tập luyện rộng rãi. Cần có sự phối hợp đồng bộ giữa ban giám hiệu, khoa giáo dục thể chất và đoàn thanh niên trường. Nâng cấp cơ sở vật chất, bổ sung thảm tập chất lượng và thiết kế phòng tập đạt chuẩn là điều kiện tiên quyết. Đồng thời, việc xây dựng các câu lạc bộ ngoại khóa tạo môi trường giao lưu lành mạnh, giúp sinh viên duy trì niềm đam mê thể thao sau giờ lên lớp.
5.1. Xây dựng môi trường tập luyện thể thao học đường chuẩn
Môi trường tập luyện đóng vai trò quan trọng quyết định chất lượng buổi tập yoga. Không gian phòng tập cần bảo đảm thoáng mát, ánh sáng hài hòa và yên tĩnh để người học dễ tập trung định tâm. Trang bị đầy đủ dụng cụ hỗ trợ như thảm tập, gạch yoga và dây kéo giãn giúp sinh viên thực hiện bài tập an toàn. Nhà trường cần tổ chức đào tạo nâng cao trình độ chuyên môn cho giảng viên thể chất theo chuẩn quốc tế. Ứng dụng công nghệ số qua các video hướng dẫn trực tuyến hỗ trợ sinh viên tự ôn tập tại nhà. Môi trường học tập chuyên nghiệp thúc đẩy tinh thần rèn luyện thể thao tự giác trong toàn trường.
5.2. Định hướng nhân rộng mô hình yoga tại các trường đại học
Mô hình Hatha Yoga học đường thành công tại Văn Lang là bài học kinh nghiệm quý báu cho hệ thống giáo dục đại học cả nước. Việc đưa yoga vào chương trình tự chọn giúp đa dạng hóa môn học thể chất, đáp ứng nhu cầu thực tiễn của giới trẻ. Các trường cần tích cực chia sẻ giáo trình, kinh nghiệm giảng dạy và kết quả nghiên cứu khoa học liên quan. Tổ chức các hội thảo chuyên đề, giải thi đấu phong trào và ngày hội yoga sinh viên tạo sân chơi bổ ích. Phát triển phong trào yoga sâu rộng góp phần nâng cao thể lực, bảo vệ sức khỏe tâm thần và kiến tạo lối sống học đường tích cực, bền vững.
Mục lục chi tiết luận án
Tải xuống file đầy đủ để xem toàn bộ nội dung
Tải đầy đủ (313 trang)Trích đoạn nội dung luận án
Tải xuống để đọc toàn bộĐối tƣ ng nghiên cứu. Đối tƣ ng nghiên cứu. Khách thể nghiên cứu. Phạm vi nghiên cứu.
Tổ chức nghiên cứu. Phƣơng pháp nghiên cứu. Phƣơng pháp phân tích và tổng h p tài liệu. Phƣơng pháp chọn mẫu.
Phƣơng pháp phỏng vấn. Phƣơng pháp kiểm tra y sinh học. Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm. Phƣơng pháp trắc nghiệm tâm lý.
Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm. Phƣơng pháp toán thống kê. 70 Chƣơng 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN. Đánh giá thực trạng thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang.
Xác định các ch số, test và thang đo đánh giá thực trạng thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Đánh giá thực trạng thể chất sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Đánh giá thực trạng tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang qua thang đánh giá trầm cảm thanh thiếu niên RADS 10 – 20. Bàn luận về thực trạng thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang.
Lựa chọn hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang 95 3. Xác định hệ thống Yoga làm nền tảng lựa chọn hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Lựa chọn hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Chƣơng trình thực nghiệm hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang.
Tiến trình thực nghiệm hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Bàn luận về lựa chọn hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Đánh giá hiệu quả của thực hành Hatha Yoga lên thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. Đánh giá hiệu quả của thực hành Hatha Yoga lên thể chất sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang.
Đánh giá hiệu quả của thực hành Hatha Yoga lên tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang qua thang đánh giá trầm cảm thanh thiếu niên RADS 10 – 20. Bàn luận về hiệu quả của thực hành Hatha Yoga lên thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang. 132 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ. 149 DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CỦA TÁC GIẢ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT BS Bác sĩ ĐC Đối chứng ĐH Đại học GDTC Giáo dục thể chất GS Giáo sƣ HD Hƣớng dẫn Nxb Nhà xuất bản PGS Phó Giáo sƣ SV Sinh viên TDTT Thể dục thể thao ThS Thạc sĩ TN Thực nghiệm Tp Thành phố Tr Trang TS Tiến sĩ DANH MỤC NHỮNG ĐƠN VỊ TÍNH Centimet: cm Độ (góc): ° Giây: s Kilogam: kg Lít: l Mét: m Mililit: ml Milimet thủy ngân: mmHg DANH MỤC CÁC BẢNG BẢNG NỘI DUNG TRANG 1.
Các mốc thời gian phát triển của Yoga 6 1. Hệ thống các tƣ thế trong Hatha Yoga Pradipika 11 Hệ thống shatkarmas và pranayama trong Hatha Yoga 1. Hệ thống bài tập Hatha Yoga cơ bản của Sivananda Yoga 13 1. Hệ thống bài tập Hatha Yoga sơ cấp của Ashtanga Yoga 15 1.
Hệ thống bài tập Hatha Yoga của Bikram Yoga Sau 15 1. Hệ thống bài tập Hatha Yoga cơ bản của Yin Yoga Sau 16 1. Hệ thống bài tập Hatha Yoga cơ bản của Iyengar Yoga Sau 17 1. Các tƣ thế asana cơ bản trong Hatha Yoga 20 Một số đặc điểm khách thể nghiên cứu tham gia đánh giá 2.
thực trạng thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn 49 Lang Một số đặc điểm khách thể nghiên cứu tham gia thực nghiệm 2. để đánh giá hiệu quả của thực hành Hatha Yoga lên thể chất 50 và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang 2. Các giai đoạn nghiên cứu của luận án 52 2. Đánh giá ch số khối cơ thể BMI) 56 2.
Đánh giá ch số HW 61 Bảng điểm đánh giá khả năng thăng bằng thông qua test 2. thăng bằng tĩnh Stork balance stand test) của ngƣời châu Âu 68 khỏe mạnh 3. Đối tƣ ng phỏng vấn Phiếu phỏng vấn số 1 76 Kết quả phỏng vấn mức độ ƣu tiên sử dụng một số ch số, test 3. và thang đo đánh giá thể chất và tâm lý sinh viên Trƣờng Đại Sau 77 học Văn Lang 3.
Kết quả kiểm định theo phƣơng pháp Wilcoxon qua hai lần Sau 77 phỏng vấn Đặc điểm thể chất của sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang 3. 78 qua một số ch số hình thái So sánh kết quả kiểm tra một số ch số hình thái của sinh viên 3. Trƣờng Đại học Văn Lang với thanh niên Việt Nam c ng lứa 79 tuổi, giới tính Đặc điểm thể chất sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang qua 3. 80 một số ch số chức năng So sánh kết quả kiểm tra một số ch số chức năng của sinh 3.7 viên Trƣờng Đại học Văn Lang với thanh niên Việt Nam 81 c ng lứa tuổi, giới tính Đặc điểm thể chất sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang qua 3.
83 một số test thể lực So sánh kết quả kiểm tra thể lực của sinh viên Trƣờng Đại 3. học Văn Lang với thanh niên Việt Nam c ng lứa tuổi, giới 85 tính 3. Kết quả kiểm định thang đo RADS 10 - 20 (n = 423) 87 3. Tỷ lệ sinh viên có biểu hiện trầm cảm 88 Tỷ lệ sinh viên có biểu hiện trầm cảm theo giới tính, nhóm 3.
89 ngành và hộ khẩu thƣờng trú 3. Kết quả kiểm định Chi-Square Tests 89 3. Tiêu chuẩn đánh giá thể lực sinh viên 18 và 19 tuổi 93 Đánh giá thể lực của sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang 3. theo tiêu chuẩn đánh giá, xếp loại thể lực sinh viên theo 93 Quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT 3.
Đối tƣ ng phỏng vấn Phiếu phỏng vấn số 2 96 Kết quả phỏng vấn mức độ ƣu tiên sử dụng hệ thống Yoga 3. làm nền tảng lựa chọn hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh 97 viên Trƣờng Đại học Văn Lang Kết quả kiểm định theo phƣơng pháp Wilcoxon qua hai lần 3. 97 phỏng vấn Tổng h p hệ thống bài tập Hatha Yoga trong hệ thống 3. Sau 97 Sivananda Yoga 3.
Đối tƣ ng phỏng vấn Phiếu phỏng vấn số 3 99 Kết quả phỏng vấn mức độ ƣu tiên sử dụng hệ thống bài tập 3. Sau 99 Hatha Yoga cho sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang Kết quả kiểm định theo phƣơng pháp Wilcoxon qua hai lần 3. Sau 99 phỏng vấn Kết quả lựa chọn hệ thống bài tập Hatha Yoga cho sinh viên 3. 100 Trƣờng Đại học Văn Lang 3.
Tiến trình thực nghiệm giai đoạn 1 Sau 106 3. Tiến trình thực nghiệm giai đoạn 2 Sau 106 So sánh kết quả kiểm tra một số ch số hình thái của nam sinh 3. viên Trƣờng Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các Sau 109 thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm So sánh kết quả kiểm tra một số ch số hình thái của n sinh 3. viên Trƣờng Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các Sau 109 thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm So sánh kết quả kiểm tra một số ch số chức năng của nam 3.
sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại Sau 113 các thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm So sánh kết quả kiểm tra một số ch số chức năng của n sinh 3. viên Trƣờng Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các Sau 113 thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm So sánh kết quả kiểm tra thể lực của nam sinh viên Trƣờng 3. Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm Sau 118 trƣớc và sau thực nghiệm 3. So sánh kết quả kiểm tra thể lực của n sinh viên Trƣờng Đại Sau 118 học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm 3.
Kết quả kiểm định thang đo RADS 10 – 20 (n=80) 127 So sánh tỷ lệ sinh viên có biểu hiện trầm cảm gi a nhóm thực 3. nghiệm và nhóm đối chứng tại thời điểm trƣớc và sau thực 128 nghiệm 3. Kết quả kiểm định Chi-Square Tests 128 Sự thay đổi điểm đánh giá biểu hiện trầm cảm của sinh viên 3. nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng tại thời điểm trƣớc và 130 sau thực nghiệm So sánh thể chất của nam sinh viên nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm với thể chất của thanh niên Việt Nam c ng lứa 3.
132 tuổi, giới tính qua kết quả kiểm tra một số ch số hình thái, chức năng và test thể lực So sánh thể chất của n sinh viên nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm với thể chất của thanh niên Việt Nam c ng lứa tuổi, 3. 133 giới tính qua kết quả kiểm tra một số ch số hình thái, chức năng và test thể lực So sánh kết quả xếp loại thể lực sinh viên nhóm thực nghiệm tại thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm theo tiêu chuẩn đánh 3. Sau 135 giá, xếp loại thể lực sinh viên theo Quyết định 53/2008/QĐ- BGDĐT DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ BIỂU ĐỒ NỘI DUNG TRANG So sánh nhịp tăng trƣởng kết quả kiểm tra một số ch số 3. hình thái của sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang gi a 110 nhóm TN và ĐC trƣớc và sau thực nghiệm So sánh chiều cao đứng cm) của sinh viên Trƣờng Đại học 3.
Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm trƣớc và 111 sau thực nghiệm So sánh cân nặng kg) của sinh viên Trƣờng Đại học Văn 3. Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm trƣớc và sau 111 thực nghiệm So sánh ch số BMI kg/m2) của sinh viên Trƣờng Đại học 3. Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm trƣớc và 112 sau thực nghiệm So sánh tỷ lệ m F ) của sinh viên Trƣờng Đại học Văn 3. Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm trƣớc và sau 113 thực nghiệm So sánh nhịp tăng trƣởng kết quả kiểm tra một số ch số 3.
chức năng của sinh viên Trƣờng Đại học Văn Lang gi a 114 nhóm TN và ĐC trƣớc và sau thực nghiệm So sánh ch số tần số mạch yên tĩnh lần/phút) của sinh viên 3. Trƣờng Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các 115 thời điểm trƣớc và sau thực nghiệm So sánh ch số tần số hô hấp yên tĩnh của sinh viên Trƣờng 3. Đại học Văn Lang gi a nhóm TN và ĐC tại các thời điểm 115 trƣớc và sau thực nghiệm So sánh các ch số huyết áp của sinh viên Trƣờng Đại học 3.
Nội dung được bảo vệ bản quyền — Tải xuống đầy đủ
Trích dẫn luận án này
Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang (n.d.) [Luận án tiến sĩ, Trường Đại học Văn Lang]. LuanAn.net. https://luanan.net/khoa-hoc-suc-khoe/vat-ly-tri-lieu-phuc-hoi-chuc-nang/hieu-qua-hatha-yoga-voi-sinh-vien-dai-hoc-van-lang
Câu hỏi thường gặp
Luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" nghiên cứu về vấn đề gì?
Hatha Yoga tác động tích cực đến thể chất và tâm lý sinh viên Văn Lang. Nghiên cứu phân tích ảnh hưởng sâu sắc của phương pháp này.
Luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" được bảo vệ tại trường nào?
Luận án này được bảo vệ tại Trường Đại học Văn Lang.
Luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" thuộc chuyên ngành gì?
Luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" thuộc chuyên ngành Giáo dục thể chất. Danh mục: Vật Lý Trị Liệu & Phục Hồi Chức Năng.
Luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" có bao nhiêu trang?
Luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" có 313 trang. Bạn có thể xem trước một phần tài liệu ngay trên trang web trước khi tải về.
Cách tải luận án "Hatha Yoga tác động lên thể chất & tâm lý sinh viên Văn Lang" về máy như thế nào?
Để tải luận án về máy, bạn nhấn nút "Tải xuống ngay" trên trang này, sau đó hoàn tất thanh toán phí lưu trữ. File sẽ được tải xuống ngay sau khi thanh toán thành công. Hỗ trợ qua Zalo: 0559 297 239.