Xây dựng chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 - Ngô Thị Như Thơ
Luận án tiến sĩ xây dựng chương trình tập luyện yoga cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại Vinh, Nghệ An.
Luan An
LUẬN ÁN TIẾN SĨ
Năm xuất bản
Số trang
322
Thời gian đọc
49 phút
Lượt xem
0
Lượt tải
0
Phí lưu trữ
60 Point
Tổng quan nhanh
- Chủ đề:
- 1. Lợi ích của yoga trị liệu cao huyết áp ở người già
- Số trang:
- 322 trang
- Trường:
- Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh
- Chuyên ngành:
- Giáo dục học
- Tác giả:
- Ngô Thị Như Thơ
- Năm:
- 2020
Tóm tắt nội dung luận án
I. Lợi ích của yoga trị liệu cao huyết áp ở người già
Phương pháp yoga trị liệu cao huyết áp mang lại nhiều giá trị phục hồi sức khỏe. Người cao tuổi thường đối mặt với tình trạng xơ cứng thành mạch và suy giảm chức năng tim. Luyện tập đều đặn giúp tăng tính đàn hồi của hệ thống mạch máu. Áp lực lòng mạch giảm rõ rệt sau các buổi tập phù hợp. Các bài tập nhẹ nhàng kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng toàn thân. Tim co bóp nhịp nhàng và tiêu hao ít năng lượng hơn. Tinh thần người bệnh trở nên thư thái, giảm bớt lo âu và căng thẳng. Đây là giải pháp hỗ trợ điều trị không dùng thuốc có tính an toàn cao. Hệ miễn dịch được tăng cường và các chỉ số sinh học dần ổn định.
1.1. Tác động của yoga đến hệ tim mạch người cao tuổi
Hệ tim mạch của người già suy giảm chức năng theo thời gian. Thành động mạch dày lên và giảm độ đàn hồi tự nhiên. Khả năng tống máu của thất trái bị hạn chế đáng kể. Thực hành yoga đúng cách hỗ trợ tái cấu trúc trương lực mạch máu. Quá trình vận động nhẹ kích thích giải phóng các chất giãn mạch nội sinh. Lực cản ngoại vi giảm xuống giúp dòng máu lưu thông êm dịu. Tim không phải làm việc quá tải trong từng nhịp đập. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương dần chuyển về mức an toàn. Nguy cơ biến cố mạch vành và tai biến mạch máu não giảm thiểu đáng kể.
1.2. Cơ chế điều hòa thần kinh giao cảm và huyết áp
Căng thẳng thần kinh làm tăng hoạt tính hệ giao cảm. Hiện tượng này giải phóng hormone làm co mạch và tăng nhịp tim. Yoga tác động trực tiếp lên hệ thần kinh phó giao cảm. Trạng thái thư giãn ức chế trung tâm co mạch tại hành não. Nhịp tim chậm lại và các mạch máu ngoại vi giãn nở. Cơ thể chuyển dần sang trạng thái cân bằng nội môi tĩnh tại. Tinh thần ổn định giúp hạn chế các đợt tăng áp lực đột ngột. Chỉ số huyết áp ban ngày và ban đêm được kiểm soát đồng đều. Giấc ngủ trở nên êm dịu và giảm phụ thuộc vào thuốc an thần.
1.3. Cải thiện thể chất và chất lượng giấc ngủ sâu
Người cao tuổi thường xuyên đối mặt với chứng mất ngủ kéo dài. Giấc ngủ kém làm huyết áp khó kiểm soát và dễ dao động. Luyện tập yoga giúp giãn mềm các nhóm cơ bị co cứng. Lượng endorphin tự nhiên tiết ra giúp xoa dịu các cơn đau khớp. Não bộ nhận đủ oxy và dưỡng chất để bước vào chu kỳ ngủ sâu. Thời gian ngủ đêm kéo dài hơn và giảm tình trạng thức giấc nửa đêm. Cơ thể phục hồi năng lượng tối đa sau mỗi giấc ngủ ngon. Người tập thức dậy với tinh thần sảng khoái và cơ thể nhẹ nhõm. Thể lực chung và khả năng vận động hàng ngày cải thiện rõ rệt.
II. Hướng dẫn tăng huyết áp độ 1 tập yoga an toàn nhất
Đối tượng tăng huyết áp độ 1 tập yoga cần tuân thủ lộ trình khoa học. Giai đoạn huyết áp từ 140/90 mmHg đến 159/99 mmHg đòi hỏi sự cẩn trọng cao. Việc xây dựng bài tập phải căn cứ trên thể trạng thực tế của từng cá nhân. Giáo trình luyện tập chia thành từng giai đoạn thích nghi rõ ràng. Khởi đầu luôn là các động tác đơn giản với cường độ thấp. Thời gian mỗi buổi tập kéo dài hợp lý từ 45 đến 60 phút. Người tập cần theo dõi phản ứng cơ thể trong suốt quá trình thực hành. Mọi động tác gắng sức đột ngột đều phải được loại bỏ triệt để. Tính kiên trì và đều đặn quyết định kết quả ổn định huyết áp lâu dài.
2.1. Nguyên tắc xây dựng giáo trình tập luyện chuẩn
Giáo trình luyện tập phải tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc tăng tiến tuần tự. Cấu trúc một buổi tập chuẩn gồm ba phần: khởi động, nội dung chính và hồi tĩnh. Phần khởi động kéo dài 10 đến 15 phút để làm ấm các khớp xương. Nội dung chính kéo dài 25 đến 30 phút tập trung vào các tư thế tĩnh nhẹ nhàng. Phần hồi tĩnh chiếm 10 đến 15 phút với bài tập thở và thư giãn. Huấn luyện viên cần kiểm tra tiền sử bệnh lý và chỉ số sức khỏe ban đầu. Không áp dụng các bài tập đòi hỏi thể lực quá mức. Quá trình tập luyện cần được điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn tiến bộ.
2.2. Kiểm soát lượng vận động và nhịp tim khi tập
Kiểm soát lượng vận động là yếu tố then chốt bảo đảm an toàn tính mạng. Tần số tim trong lúc tập không được vượt quá giới hạn cho phép theo lứa tuổi. Công thức tính nhịp tim tối đa an toàn thường dựa trên độ tuổi và thể trạng. Việc đo huyết áp trước và sau mỗi buổi tập là bắt buộc. Nếu huyết áp tâm thu vượt quá 160 mmHg trước giờ tập, cần hoãn vận động. Người cao tuổi không được nín thở hoặc gồng cơ quá mức khi giữ thế. Hơi thở luôn phải thông suốt, chậm rãi và tự nhiên. Dừng buổi tập ngay lập tức khi xuất hiện cảm giác chóng mặt hoặc tức ngực.
III. Các bài tập yoga cho người cao tuổi ổn định áp lực
Lựa chọn đúng bài tập yoga cho người cao tuổi giúp kiểm soát chỉ số áp lực mạch máu. Các bài tập được thiết kế chuyên biệt nhằm giảm sức cản ngoại biên và an thần. Sự kết hợp giữa hơi thở điều hòa và chuyển động nhẹ mang lại hiệu quả tối ưu. Người tập không cần ép cơ thể uốn dẻo theo những biên độ quá mức. Từng chuyển động tập trung vào việc kéo giãn nhẹ nhàng các khớp và cột sống. Không gian tập luyện cần thoáng mát, yên tĩnh và đủ ánh sáng tự nhiên. Việc duy trì thói quen tập từ 3 đến 5 buổi mỗi tuần đem lại chuyển biến tích cực. Thể trạng người già được nâng cao toàn diện và tinh thần luôn an vui.
3.1. Ứng dụng kỹ thuật thở pranayama hạ áp hiệu quả
Thực hành kỹ thuật thở pranayama hạ áp là trọng tâm của chương trình phục hồi. Phép thở luân phiên hai mũi Nadi Shodhana giúp cân bằng hai bán cầu não. Hơi thở bụng chậm sâu kích hoạt tối đa hoạt động của cơ hoành. Thể tích khí lưu thông tăng lên giúp cung cấp dồi dào oxy cho tế bào. Hơi thở ra kéo dài gấp đôi hơi hít vào nhằm kích thích dây thần kinh phế vị. Cơ chế này trực tiếp làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp tức thì. Người cao tuổi nên ngồi trên đệm phẳng, giữ thẳng lưng và thả lỏng cơ mặt. Tuyệt đối không thực hiện các phép thở nhanh, mạnh như Kapalabhati hay Bhastrika.
3.2. Thực hành các tư thế yoga nhẹ nhàng mỗi ngày
Các tư thế yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện độ linh hoạt mà không gây áp lực lên tim. Tư thế Mèo - Bò hỗ trợ làm mềm toàn bộ cột sống và giải tỏa căng cứng thắt lưng. Tư thế ngọn núi Tadasana rèn luyện khả năng thăng bằng và chỉnh sửa tư thế đứng thẳng. Tư thế cái cây có điểm tựa giúp tăng cường sức mạnh đôi chân và sự tập trung. Mỗi tư thế chỉ giữ từ 15 đến 30 giây kết hợp hít thở đều đặn. Không ép khớp gối hoặc khớp háng gập quá sâu gây chấn thương. Sự thả lỏng cơ bắp trong từng động tác giúp mạch máu lưu thông thuận lợi.
3.3. Sử dụng bài tập yoga ghế cho người cao tuổi
Hình thức yoga ghế cho người cao tuổi là giải pháp lý tưởng cho người suy giảm thể lực. Ghế tựa vững chắc đóng vai trò làm điểm tựa an toàn tuyệt đối. Người tập thực hiện các động tác xoay cổ, nghiêng lườn và vặn xoắn nhẹ ngay trên ghế. Nguy cơ té ngã hoặc mất thăng bằng được loại trừ hoàn toàn. Bài tập nâng chân duỗi thẳng trên ghế giúp kích hoạt bơm tĩnh mạch chi dưới. Máu nghẽn ở chân dễ dàng hồi lưu về tim mà không làm tăng áp lực động mạch. Đây là phương pháp dễ tiếp cận, có thể tự rèn luyện tại nhà mỗi ngày.
IV. Phương pháp yoga dưỡng sinh cho người già hiệu quả
Hệ thống yoga dưỡng sinh cho người già kết hợp hài hòa giữa vận động và thiền định. Phương pháp này hướng tới việc dưỡng tâm, điều tức và dưỡng khí toàn diện. Trọng tâm không nằm ở sự dẻo dai bên ngoài mà ở sự thanh thản nội tâm. Quá trình tập luyện giúp loại bỏ các suy nghĩ lo âu và định tâm vững vàng. Năng lượng tích cực lan tỏa giúp cải thiện tuần hoàn vi mạch dưới da và nội tạng. Các cơ quan tiêu hóa, bài tiết và tuần hoàn được kích hoạt nhịp nhàng. Khi tâm trí tĩnh lặng, các xung động co thắt mạch máu tự động biến mất. Đây là nền tảng vững chắc để kiểm soát bệnh cao huyết áp mãn tính.
4.1. Thực hiện tư thế savasana thư giãn sâu toàn thân
Động tác kết thúc mỗi buổi tập luôn là tư thế savasana thư giãn sâu. Người tập nằm ngửa trên thảm phẳng, hai chân mở rộng bằng vai và hai tay buông xuôi. Toàn bộ các nhóm cơ từ đỉnh đầu đến gót chân được thả lỏng hoàn toàn. Tâm trí quan sát dòng chảy hơi thở tự nhiên mà không can thiệp. Mắt nhắm nhẹ và loại bỏ mọi suy nghĩ vướng bận đời thường. Áp lực trong hệ mạch máu giảm xuống mức thấp nhất trong trạng thái này. Thời gian nằm thư giãn kéo dài từ 10 đến 15 phút trong không gian yên tĩnh. Khi kết thúc, người tập nghiêng người sang phải chậm rãi trước khi ngồi dậy.
4.2. Duy trì chế độ yoga hạ huyết áp an toàn lâu dài
Lợi ích của yoga hạ huyết áp an toàn chỉ phát huy khi duy trì thói quen bền bỉ. Việc gián đoạn tập luyện khiến huyết áp dễ dàng tăng trở lại mức ban đầu. Cần lên lịch tập cố định vào buổi sáng sớm hoặc chiều mát mỗi ngày. Kết hợp tập yoga với chế độ dinh dưỡng giảm muối và giàu kali tự nhiên. Uống đủ nước ấm rải rác trong ngày và giữ tinh thần luôn lạc quan, tích cực. Ghi chép nhật ký đo huyết áp hàng ngày để đánh giá hiệu quả phục hồi. Sự kiên trì rèn luyện mang lại cuộc sống khỏe mạnh, an vui và kéo dài tuổi thọ.
V. Tư thế yoga chống chỉ định cho người cao huyết áp
Việc nắm rõ tư thế yoga chống chỉ định cho người cao huyết áp là yêu cầu sống còn. Một số động tác yoga phổ biến có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho mạch máu não. Những tư thế dồn máu về đầu hoặc ép mạnh vùng bụng làm huyết áp tăng vọt tức thì. Thành mạch xơ vữa ở người cao tuổi rất dễ bị tổn thương dưới áp lực cao. Huấn luyện viên và người tập phải có kiến thức chuyên môn vững vàng để sàng lọc bài tập. Bất kỳ tư thế nào gây cảm giác tức ngực, đỏ mặt hoặc chóng mặt đều phải loại trừ. Sự an toàn của hệ tim mạch luôn được đặt lên ưu tiên hàng đầu.
5.1. Nhận biết các động tác uốn cong và đảo ngược nguy hiểm
Các tư thế đảo ngược như đứng bằng đầu (Sirsasana) và đứng bằng vai (Sarvangasana) bị cấm hoàn toàn. Khi đầu chúc ngược xuống thấp, trọng lực dồn lượng máu lớn về não bộ. Áp lực nội sọ tăng vọt có thể gây vỡ mạch máu não hoặc tai biến nguy hiểm. Các tư thế uốn lưng sâu như tư thế bánh xe (Chakrasana) cũng gây chèn ép mạch máu lớn. Động tác gập người sâu về phía trước khi đứng cũng cần tránh thực hiện đột ngột. Thay vào đó, người cao tuổi chỉ nên tập các tư thế mở ngực nhẹ nhàng và giữ đầu luôn cao hơn tim.
5.2. Hướng dẫn xử lý khi xuất hiện dấu hiệu bất thường
Trong lúc tập luyện, nếu xuất hiện cảm giác hoa mắt, choáng váng hoặc khó thở, cần dừng lại ngay. Người tập không được đứng dậy đột ngột mà từ từ chuyển về tư thế ngồi tựa lưng. Thả lỏng toàn thân, hít thở nhẹ nhàng và thông báo ngay cho người hướng dẫn. Kiểm tra lại chỉ số huyết áp bằng máy đo điện tử để đánh giá mức độ dao động. Nếu huyết áp tăng cao kèm đau thắt ngực, cần liên hệ cơ sở y tế gần nhất. Luôn chuẩn bị sẵn sàng thuốc điều trị khẩn cấp theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Mục lục chi tiết luận án
Tải xuống file đầy đủ để xem toàn bộ nội dung
Tải đầy đủ (322 trang)Trích đoạn nội dung luận án
Tải xuống để đọc toàn bộBỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGÔ THỊ NHƯ THƠ XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ CAO HUYẾT ÁP ĐỘ 1 TẠI THÀNH PHỐ VINH – TỈNH NGHỆ AN LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC Bắc Ninh – 2020 luan an BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGÔ THỊ NHƯ THƠ XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ CAO HUYẾT ÁP ĐỘ 1 TẠI THÀNH PHỐ VINH – TỈNH NGHỆ AN Ngành : Giáo dục học Mã số : 9140101 LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC Cán bộ hướng dẫn khoa học: 1. Đỗ Hữu Trường 2. Vũ Chung Thủy Bắc Ninh – 2020 luan an LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi. Các số liệu, kết quả nghiên cứu nêu trong luận án là trung thực và chưa từng được ai công bố trong bất kỳ công trình nào.
Tác giả luận án Ngô Thị Như Thơ luan an DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CÁC CHỮ VIẾT TẮT BMI : Body Mass Index (Chỉ số khối cơ thể) CHA : Cao huyết áp CLB : Câu lạc bộ CTCN : Chỉ tiêu chức năng CSVC : Cơ sở vật chất GDTC : Giáo dục thể chất GĐ : Giai đoạn HDV : Hướng dẫn viên HATT : Huyết áp tâm thu HATTr : Huyết áp tâm trương CTHT : Chỉ tiêu hình thái ISH International Society of Hypertension (Hiệp hội Cao huyết áp quốc tế) JNC : Joint National Committee (Ủy ban Quốc Gia – Hoa Kỳ) LVĐ : Lượng vận động MMSE : mini–mental state examination (kiểm tra trạng thái tinh thần) mi : Tần suất lặp lại NCT : Người cao tuổi PGS. : Phó giáo sư SFT : Senior Fitness test (kiểm tra năng lực thể chất người trưởng thành) SFTCT : Chỉ tiêu SFT SF36 : Short Form 36 (36 câu hỏi ngắn) ST36CT : Chỉ tiêu SF36 TDTT : Thể dục thể thao TS. : Tiến sĩ TTN : Trước thực nghiệm TW : Trung ương VC : Dung tích sống WHO : World Health Organization (Tổ chức y tế thế giới) luan an DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG cm : Centimet h : Giờ kg : Kilogam kg/m2 : Kilogam/ mét bình phương l : Lít m : Mét mmHg : Milimet thủy ngân s : Giây VNĐ : Việt Nam đồng luan an MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CÁC CHỮ VIẾT TẮT DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG MỤC LỤC DANH MỤC CÁC BẢNG, SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lý do chọn đề tài 1 Mục đích nghiên cứu 4 Nhiệm vụ nghiên cứu 5 Đối tượng nghiên cứu 5 Khách thể nghiên cứu. 5 Phạm vi nghiên cứu 5 Giả thuyết khoa học 6 Ý nghĩa khoa học của luận án 6 Ý nghĩa thực tiễn của luận án 6 CHƯƠNG 1.
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 8 1. Tổng quan về người cao tuổi 8 1. Khái niệm và tình hình người cao tuổi hiện nay 8 1. Quá trình lão hóa ở người cao tuổi 11 1.
Những biến đổi chức năng sinh lý ở người cao tuổi 14 1. Tổng quan về cao huyết áp 20 1. Khái niệm và phân loại cao huyết áp 20 1. Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp 23 1.
Đặc điểm dịch tễ học bệnh cao huyết áp 24 1. Các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch và cao huyết áp 25 1. Quan điểm trong điều trị cao huyết áp 28 1. Tổng quan về yoga 29 1.
Khái niệm sơ lược về yoga 29 1. Yoga trị liệu 31 1. Tác dụng của tập luyện yoga với người cao tuổi 32 luan an 1. Cơ sở khoa học của thực hành yoga 35 1.
Các công trình nghiên cứu có liên quan đến xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp. Các công trình nghiên cứu ngoài nước 43 1. Các công trình nghiên cứu trong nước 45 CHƯƠNG 2. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 48 2.
Phương pháp nghiên cứu 48 2. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 48 2. Phương pháp phỏng vấn, mạn đàm 48 2. Phương pháp quan sát sư phạm 50 2.
Phương pháp kiểm tra sư phạm 50 2. Phương pháp kiểm tra y sinh học 51 2. Phương pháp thực nghiệm sư phạm 54 2. Phương pháp toán học thống kê 55 2.
Tổ chức nghiên cứu 56 CHƯƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 58 3. Nghiên cứu thực trạng sức khỏe và hoạt động tập luyện thể dục thể thao của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 58 3. Đánh giá dịch tễ học và các yếu tố nguy cơ bệnh cao huyết áp của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 58 3.
Đánh giá thực trạng về sức khỏe của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 69 3. Đánh giá thực trạng về hoạt động tập luyện thể dục thể thao của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 81 3. Thực trạng nhận thức và nhu cầu tập luyện yoga của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 85 3. Bàn luận về kết quả nghiên cứu nhiệm vụ 1 88 3.
Xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 94 3. Cơ sở lý luận của việc xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 94 luan an 3. Cơ sở thực tiễn để xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 99 3. Nghiên cứu xây dựng chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 100 3.
Chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 110 3. Kiểm chứng lý thuyết chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 111 3. Bàn luận về kết quả nghiên cứu nhiệm vụ 2 113 3. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả của chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 114 3.
Tổ chức thực nghiệm 114 3. Kết quả thực nghiệm 117 3. Chương trình điều chỉnh sau thực nghiệm 136 3. Bàn luận về kết quả nghiên cứu nhiệm vụ 3 137 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 147 DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CÓ LIÊN QUAN TÀI LIỆU THAM KHẢO luan an DANH MỤC CÁC BẢNG, SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ Số Loại Nội dung Trang TT Bảng 1.1 Phân loại cao huyết áp theo JNC VI (1997) 21 1.2 Phân loại cao huyết áp theo WHO/ISH, 2004 [23] 22 Tỷ lệ phân bố cao huyết áp của người cao tuổi tại thành 3.1 58 phố Vinh theo giới tính và mức độ bệnh (n=381) Tỷ lệ phân bố cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.2 59 thành phố Vinh theo khu vực sinh sống (n=381) Tỷ lệ phân bố cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.3 60 thành phố Vinh theo nghề nghiệp chính trước đây (n=381) Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.4 thành phố Vinh theo yếu tố tuổi và tiền sử gia đình có 61 người mắc bệnh tim mạch sớm (n=381) Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.5 63 thành phố Vinh theo thói quen dinh dưỡng (n=381) Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.6 65 thành phố Vinh theo yếu tố mức độ rèn luyện thể lực Phân bố tỷ lệ cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.7 thành phố Vinh theo yếu tố thừa cân/ béo phì, béo bụng 66 (n=381) Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ 1 của người cao tuổi tại 3.8 thành phố Vinh theo thói quen sử dụng chất kích thích 68 (n=381) Kết quả phỏng vấn chuyên gia về lựa chọn tiêu chí, chỉ 3.9 tiêu đánh giá tình trạng sức khỏe của người cao tuổi bị cao 70 huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=35) Kết quả kiểm định độ tin cậy của các chỉ tiêu đánh giá về 3.10 10 hình thái Kết quả kiểm định độ tin cậy của các chỉ tiêu đánh giá về 3.11 73 chức năng Kết quả kiểm định độ tin cậy của các chỉ tiêu đánh giá 3.12 73 năng lực thể chất Kết quả kiểm định độ tin cậy của các chỉ tiêu tự đánh giá 3.13 74 tình trạng sức khỏe bản thân luan an Kết quả kiểm định độ phù hợp giữa các tiêu chí đánh giá 3.14 tình trạng sức khỏe của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 75 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Kết quả phân tích nhân tố tiêu chí đánh giá tình trạng sức 3.15 khỏe của người cao tuổi bị cao huyết áp tại thành phố 76 Vinh – tỉnh Nghệ An Bảng 3.
Đặc điểm hình thái ở người cao tuổi bị cao 3.16 77 huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=108) Đặc điểm chức năng ở người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 3.17 78 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=108) Thực trạng năng lực thể chất ở người cao tuổi bị cao huyết 3.18 79 áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=108) Kết quả điểm tự đánh giá tình trạng sức khỏe bản thân 3.19 theo SF36 của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại 80 thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) Kết quả phân loại tự đánh giá tình trạng sức khỏe bản thân Sau 3.20 theo SF36 của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại trang thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) 80 Thực trạng hoạt động tập luyện thể dục thể thao của người 3.21 cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại thành phố Vinh – tỉnh 82 Nghệ An (n=80) Thực trạng về số câu lạc bộ, nội dung, hình thức tập, Sau 3.22 hướng dẫn viên môn yoga tại thành phố Vinh – tỉnh Nghệ trang An 84 Kết quả khảo sát nhận thức về tác dụng tập luyện yoga 3.23 thường xuyên của người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại 86 thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) Kết quả khảo sát nhu cầu tập luyện yoga của người cao 3.
Nội dung được bảo vệ bản quyền — Tải xuống đầy đủ
Trích dẫn luận án này
Ngô Thị Như Thơ (2020). Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 [Luận án tiến sĩ, trường đại học thể dục thể thao bắc ninh]. LuanAn.net. https://luanan.net/khoa-hoc-suc-khoe/vat-ly-tri-lieu-phuc-hoi-chuc-nang/yoga-nguoi-cao-tuoi-cao-huyet-ap
Câu hỏi thường gặp
Luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" nghiên cứu về vấn đề gì?
Luận án tiến sĩ xây dựng chương trình tập luyện yoga cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1 tại Vinh, Nghệ An.
Luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" được bảo vệ tại trường nào?
Luận án này được bảo vệ tại trường đại học thể dục thể thao bắc ninh. Năm bảo vệ: 2020.
Luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" thuộc chuyên ngành gì?
Luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" thuộc chuyên ngành Giáo dục học. Danh mục: Vật Lý Trị Liệu & Phục Hồi Chức Năng.
Luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" có bao nhiêu trang?
Luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" có 322 trang. Bạn có thể xem trước một phần tài liệu ngay trên trang web trước khi tải về.
Cách tải luận án "Chương trình yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 1" về máy như thế nào?
Để tải luận án về máy, bạn nhấn nút "Tải xuống ngay" trên trang này, sau đó hoàn tất thanh toán phí lưu trữ. File sẽ được tải xuống ngay sau khi thanh toán thành công. Hỗ trợ qua Zalo: 0559 297 239.